Stress ou anxiété ? Faites la différence

On confond souvent l'anxiété et le stress : pourtant, même si ces deux états sont liés et se traduisent par un certain mal-être, ils ne signifient pas la même chose. Généré en réponse à une situation d'urgence (retard, impératif, pression…), le stress est un mécanisme d'adaptation qui nous pousse à agir. De ce fait, c'est plutôt un état positif même si les réponses qu'il nous suggère ne sont pas toujours les plus adaptées. À l'inverse, l'anxiété traduit un sentiment d'impuissance face à une situation donnée. Là où le stress induit une réaction, l'anxiété, elle, au contraire, engendre prostration, inhibition, inquiétude diffuse et malaise. Contrairement au stress qui nous permet de nous adapter aux situations, l'état anxieux est un trouble émotionnel qui, lorsqu'il nous domine, peut devenir handicapant. Pour le dompter et s'en affranchir, il faut alors réaliser un travail psychologique en profondeur, accompagné de techniques relaxantes et d'un suivi thérapeutique.